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土樹

今日はリラックス作用の高いジャスミンティーね♪

美容はいつでも質の高い睡眠からね♪

ジャスミンティーで健康になる

ジャスミンティーにはトリプトファンが含まれており、トリプトファンが脳に運ばれるとビタミンB6などと合成されセロトニンになります。

セロトニンによるリラックス作用で睡眠の質が高まるとされていますが、ジャスミンティーにはカフェインも含まれているので寝る直前は控えるのが無難です。

コーヒーと同様に日中に飲む分には睡眠にプラスの作用がありますが、寝る前だと逆効果になるので注意しましょう。

ジャスミン茶は緑茶や烏龍茶の茶葉にジャスミンという花の香りをつけたものなので、カフェイン量は他のお茶と同様ですが吸収率はコーヒーより少ないのが特徴です。

そもそも茶葉には女性のホルモンバランスを整えるカテキンやテアニンを含むので、更年期障害の解消にも役立ちます。

他にもビタミンCを豊富に含んでいるので、熟睡効果と合わせて肌にも良い効果が期待できます。

熟睡効果と合わせて体内時計を整える作用もあるので、生活習慣が乱れがちな人ほどおすすめなのがジャスミンティーなのです。

ジャスミンの香りに含まれる成分には抗不安作用があるので、PMSに悩んでいる人にもおすすめです。

お茶の美容効果に加えて、ジャスミンの熟睡作用で美容効果がアップね♪

寝る時間がバラバラな人にもおすすめね♪

火奈子

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筆者:澤 楽

鍼灸マッサージ師で東洋医学と西洋医学の融合と併用を目指しています。
農学部出身なので栄養学から見た薬膳についても書いていきます。普段は大阪市中央区のほのか整骨院で院長をしています。 澤楽はペンネームです。
ほのか整骨院