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土樹

今日は必須アミノ酸の中でも塩基性のリジンです～。

塩基性のアミノ酸は体力の回復に役立ちます～。

リジンとは

リジンは必須アミノ酸の1つであり、糖質と脂質の代謝促進に働きます。

脂肪燃焼に必要なカルニチンの合成原料でもあり、脂質代謝に関わるリパーゼの働きを促進して肝機能を向上させます。

アルギニンと合わせてストレス解消にも役立ちます。

リジンはタンパク質の合成を促進する作用もあり薄毛の解消にも役立つとされています。

他の必須アミノ酸よりも必要な摂取量が多く、主に煮干しや鰹節などの海産物や鶏卵などに多く含まれます。

他にも豚肉や鶏肉、高野豆腐などにも多いです。

土樹

リジンはキレイな髪を育てるのにも必要と言われます～。

元気な身体を維持するためにもお勧めです～

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筆者:澤 楽

鍼灸マッサージ師で東洋医学と西洋医学の融合と併用を目指しています。
農学部出身なので栄養学から見た薬膳についても書いていきます。普段は大阪市中央区のほのか整骨院で院長をしています。 澤楽はペンネームです。
ほのか整骨院