土麻の狭心症を解消するポカポカ経絡体操

2020年11月15日 2020年10月28日
ポカポカ経絡体操

土麻（どま）　二人兄妹　消化器系が弱りやすい土タイプ

癒し系でのんびりや、食べることが大好き、澤楽の整骨院の受付嬢。インドア派でカラオケが趣味、患者さんにポカポカ経絡体操を教えている。土樹の妹で、火なこと仲良し

「こんにちは～」

「今日は心臓の負担を減らすための体操を教えますね～」

心臓の負担を減らすのは、猿の体操と言われます。

猿の体操とは、素早く小さな動きを繰り返すのが特徴です。

胸の筋肉を動かして、肋骨の動きを高める体操です。

大胸筋が硬いと、呼吸を浅くして心臓の負担を増やします。

ラジオ体操にもある動きですが、胸の前で腕を交差して開きます。

やり方は、

肩幅に足を開いて腕を閉じて開くを繰り返します

その際に少し速めで、胸が伸びるのを意識して行います

腕を開いた際に、上を向くと肩甲骨と首の動きをさらに良くします。

経絡から見ると、腕の掌側から脇までを心経が通ります。

そのため、腕から脇のラインを伸ばすのは心臓の機能を高めます。

心臓の機能が落ちている人は胸の筋肉が硬いのが特徴です～。

だから体操で胸筋を緩めるだけでも楽になります～。

胸の苦しさや痛みを感じている人におすすめです～

土麻