東洋医学で坐骨神経痛を改善しよう！
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坐骨神経痛
座っているとお尻がジンジンしたり、足がしびれたりする症状を坐骨神経痛と呼びます。
座っている時に、悪化する人もいれば、歩いている時のほうが辛いという人もいます。
基本的には、放っておいてマシになる事はあっても治りません。
坐骨神経痛と言っても、原因には何種類かありますので、大切なのは自分の原因を見極めて適切に対処する事ですね。
東洋医学から見れば坐骨神経痛の原因が分かる
東洋医学では、坐骨神経痛を腎と肝が虚した状態と考えます。
- 下半身を整える腎の力
- 筋肉を支えている肝の力
肝腎要という言葉のように、身体の中心は肝と腎が支えます。
主に腎が虚している人は、
- 腰痛がある
- 足腰がだるい
- こむらがえりを起こすことがある
- 夜にトイレで目が覚める
以上のような症状があり、朝から疲労感を感じます。
次に肝が虚している人は
- 肩や首のこりがある
- 目が疲れやすい
- イライラしやすい
- 頭痛が起こりやすい
以上のような症状が、疲労してくる夕方に悪化します。
それらを踏まえて、自分のタイプを考察しましょう。
ポイントは気血津液の過不足ですね。
大切なのは、優れた治療法を探す事ではなく、自分に合ったものを探しましょう。合わない治療を続けても百害あって一利なしですから。
あなたは東洋医学から見る五タイプのどれでしょう
代謝の高い木タイプ
気(代謝)が虚する事は無いので、血(栄養)が足りない時でも持久力のあるタイプ。
気(代謝)が強すぎると、津液(水分)が足りなくなるので、イライラや頭痛が起こりやすいですね。
津液(水分）が不足しやすい火タイプ
最もバランスが繊細なタイプ。
気(代謝)と血(栄養)の片方が不足したり、両方が不足したりします。
血(栄養）が充実する土タイプ
食べ過ぎる傾向にあるタイプ。
そのため血(栄養)は、不足するより過剰になりがち。
津液(水分)の滞りが起きやすく、腹部に熱が溜まるので、
- 水分不足なら便秘
- 水分過剰なら下痢
になって熱を排泄しようとするタイプですね。
気(代謝）の低い金タイプ
身体の津液(水分)はあるが、気(代謝)は高くないのでテンションは高くないタイプ。
津液(水分)が乾燥により失われると、体調を崩すので要注意。
気(代謝)が少し低いので排泄力が弱く、腸内環境が乱れやすい。
結果として
- 喘息
- アトピー
- 花粉症
などのアレルギーが最も出やすいのが特徴ですね。
津液（水分）が最も多い水タイプ
津液(水分)が最も多いタイプで、気(代謝)は普通のタイプ。
長時間働けるガソリン量の多いタイプなので、行動力が人一倍ありますね。
血(栄養)が不足する事はあまりなく、津液(水分)の割に気(代謝)が足りないために寒がりになりやすい。
補足
東洋医学では
- 気(代謝)
- 血(栄養)
- 津液(水分)
という3つの概念を用いる事で、相手の体質を診断しました。
体質改善するのに必要な事は、自分の体質を知る事ですから。
一つのタイプに該当するとは限らないので、二つ該当したら両方試して下さいね!
また、１０～２０代は後天的なタイプが出ていても、子供の時や３０代以降は先天的なタイプが強くなりますので参考にして下さい。
肝虚の時に摂りたい食事
まずは代謝を促す緑の野菜が良いですね。
- ピーマン
- ほうれんそう
- 小松菜
- ブロッコリー
- キャベツ
などを摂りましょう。
また、ハーブティーもお勧めです。
ドイツでは、肝機能障害に効果を示すハーブとして有名なのがアーティチョーク。
ベトナムでは、アーティチョークを肝臓に効果のある、薬草茶として二日酔いを防止するためにも利用されています。
腎をパワーをアップする食材
気と血を補ってくれる食材を選びましょう。
海産物が相性は良いので
- えび
- イカ
- 海藻
などは良いですね。
気と血を補い、体力をつけるので冷え性にも効果があります。
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まとめ
坐骨神経痛は神経を圧迫しているのが原因ですが、
- 気（代謝）
- 血（栄養）
- 津液(水分）
が関わってきます。
さらに、
- 肝虚
- 腎虚
などの内臓の疲労も関係してくるので注意しましょう。
比較的に、強い痛みに襲われやすいのは気（代謝）が高い木・火タイプ。
梅雨や季節の変わり目に襲われるのが血（栄養）の高い土タイプ。
寒さに弱く冬にひどくなりやすいのが津液(水分）の高い金・水タイプと覚えておいてくださいね。
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筆者:澤 楽
鍼灸マッサージ師で東洋医学と西洋医学の融合と併用を目指しています。
農学部出身なので栄養学から見た薬膳についても書いていきます。普段は大阪市中央区のほのか整骨院で院長をしています。
澤楽はペンネームです。
ほのか整骨院
