土麻の便秘を解消する経絡体操②

2020年9月9日 2020年12月7日
ポカポカ経絡体操

土麻（どま）　二人兄妹　消化器系が弱りやすい土タイプ

癒し系でのんびりや、食べることが大好き、澤楽の整骨院の受付嬢。インドア派でカラオケが趣味、患者さんにポカポカ経絡体操を教えている。土樹の妹で、火なこと仲良し

「便秘を解消するには、効果的な姿勢があります～」

「普段からそんな姿勢をとることは腸の動きを高めます～」

大腸の働きを高めるためには胃経と脾経の通り道である腹筋に刺激を入れるのがポイントです。

そして、お腹と骨盤には内臓の異常が硬さとなって表れる募穴が多くあります。

また、腸が収まっている骨盤の働きを高めるのもポイントです。

腹筋刺激を入れるのは、しゃがむ体操です。

やり方は、

この動作をこけないように気をつけながら５回行います。

しゃがむという動作は、バランスをとるためにお腹に圧力がかかります。

お腹に圧力をかけることで、腸の動きを高めます。

お腹から太もも、ふくらはぎにかけて筋肉に刺激を入れれば、消化器系の動きが高まり大腸の働きを助けます。

また、骨盤の周りにある小腸や大腸の働きを高める兪穴にも刺激が入ります。

腸は運動不足だと働きが悪くなる内臓です～。

だからしっかりと腹筋を通して刺激を入れるのが機能を高めるポイントです～。

でも膝とか腰が痛い人は軽めがおすすめです～。

土麻

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筆者:澤楽

鍼灸マッサージ師で東洋医学と西洋医学の融合と併用を目指しています。
農学部出身なので栄養学から見た薬膳についても書いていきます。普段は大阪市中央区のほのか整骨院で院長をしています。澤楽はペンネームです。
ほのか整骨院

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